Yamin, 22, mempunyai berat badan berlebihan. Namun, dia nekad mendapatkan berat ideal sebelum melangsungkan perkahwinan. Apa yang bermain di fikiran adalah menggunakan jalan pintas dengan mengambil pil pelangsing disebabkan terpengaruh dengan iklan di media elektronik, media cetak dan media sosial.
Situasi yang dialami Yamin memang normal dalam masyarakat hari ini. Pembelian ubat kurus melalui jurujual terbuka kepada sesiapa saja tanpa mengira sejarah perubatan atau keperluan. Harganya pula mencecah ratusan ringgit, malah kadangkala ribuan ringgit kerana pengguna perlu mengambilnya secara berterusan. Lebih malang, si penjual tiada pengetahuan dan kepakaran dalam bidang perubatan dan hanya bergantung pada pengakuan si pelanggan semata-mata.
Menurut Pegawai Dietetik Hospital Azzahrah, Siti Hajar Mustaffa, pil pelangsing selalunya tidak diklasifikasikan sebagai ubat, sebaliknya sebagai makanan tambahan. Ini kerana ia tidak tertakluk dalam akta yang sama dengan ubat-ubatan yang mendapat preskripsi doktor. Justeru, dengan sewenang-wenangnya ia mudah didapati dan dijual tanpa bukti klinikal sahih.
"Keadaan ini menyebabkan pengguna perlu lebih berhati-hati dan tidak mudah tertipu dengan iklan ubat pelangsing. Paling utama, kurus bukan hanya untuk kelihatan cantik, tetapi juga untuk sihat," katanya.
4 kategori ubat kurus
Dalam perubatan, terdapat empat kategori ubat kurus iaitu ubat yang bertindak untuk meningkatkan kadar metabolisme badan, menyekat selera makan, membantu mengurangkan jumlah lemak dan berfungsi mengurangkan penyerapan makanan.
Setiap satu mempunyai tindak balas berbeza. Sebagai contoh, ubat yang menyekat selera makan akan menyebabkan berat badan pengguna turun dengan pantas kerana tidak makan manakala ada juga ubat yang menyebabkan pengguna berulang-alik ke tandas kerana kerap membuang air kecil dan besar.
Bagaimanapun, ubat yang bertindak dalam masa singkat dan tidak mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia berkemungkinan mengganggu fungsi organ dalaman dan boleh menyebabkan kerosakan organ dalaman pengguna. Hal ini ada dinyatakan dalam Garis Panduan Amalan Klinikal Pengurusan Obesiti Malaysia 2004.
Hakikatnya, kurus atau langsing bukanlah perkara mudah yang mampu diraih dalam tempoh singkat. Jadi jika ada jurujual yang mendakwa pil pelangsing boleh membuatkan anda kurus dalam kadar yang cepat, pastikan anda tidak terpedaya.
"Kurus bukanlah boleh dicapai dalam tempoh tiga atau empat bulan dengan hanya bergantung kepada pil pelangsing semata-mata. Sebaliknya, gabungan pengambilan diet yang terjaga, senaman yang kerap dan mungkin jika anda memerlukan pil pelangsing, ia mesti diberi dengan kebenaran doktor bertauliah, juga untuk mereka yang mengalami obesiti keterlaluan," katanya.
Jelas Siti Hajar, proses menurunkan berat badan secara semula jadi paling baik, namun ramai wanita tidak mengamalkannya. Ini kerana proses yang perlu dilalui mengambil masa lebih lama, tetapi percayalah ia dapat mengelak sebarang komplikasi kesihatan berbanding pengambilan ubat pelangsing.
Ramai tidak tahu pil pelangsing memberikan kesan sampingan terhadap organ dalaman disebabkan kandungan bahan yang mampu mempercepatkan penurunan berat badan antaranya:
1. Kesan pada jantung seperti rasa berdebar-debar, meningkatkan tekanan darah, degupan jantung tidak sekata, sakit dada, resah dan penat.
2. Dalam sesetengah keadaan, ia membuatkan tangan menggigil, sakit kepala, pening, muntah, loya, cirit-birit, sakit perut dan mulut kering.
3. Ia juga menyebabkan mati pucuk.
4. Rasa segar sehingga sukar tidur.
5. Kesan lebih teruk boleh merosakkan organ dalaman sehingga membawa maut.
Oleh itu disarankan wanita mahupun lelaki bertemu doktor untuk mendapatkan rundingan mengenai penurunan berat badan yang diinginkan. Rundingan untuk mengenal pasti dan mengatasi masalah perubatan, biologi atau psikologi yang menyebabkan mereka mengalami lebihan berat badan.
Rundingan dengan pegawai dietetik atau pemakanan pula untuk mendapatkan nasihat cara menurunkan berat badan secara sihat dan selamat.
Apa yang perlu diketahui adalah keperluan tenaga harian supaya mereka mampu berdiet dengan selamat. Jangan terlalu mengurangkan pengambilan kalori misalnya dengan langsung tidak mengambil nasi atau makanan kegemaran. Ini kerana jika anda betul-betul lapar, anda akan makan secara berlebihan. Untuk itu, dapatkan menu makanan daripada pegawai dietetik.
Apa yang perlu dilakukan adalah makan mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia dengan memperbanyakkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh.
"Diingatkan supaya tidak meninggalkan terus sumber gula dan lemak kerana ini boleh meningkatkan keinginan untuk makan. Selain itu, tubuh badan juga memerlukan nutrien yang terdapat dalam lemak dan karbohidrat," katanya.
Paling penting lakukan senaman secara konsisten. Mulakan dengan berjalan beberapa minit dan perlahan-lahan tingkatkan jangka masa senaman sehingga 45 hingga 60 minit setiap hari. Berjoging dan berenang antara senaman yang sangat baik untuk tubuh kerana menggunakan keseluruhan otot badan.
Tidak semua mampu melakukan aktiviti ini terutama mereka yang mengalami masalah obesiti keterlaluan. Ini kerana senaman berat menyebabkan masalah sendi dan lutut kepada pesakit. Oleh itu anda perlu mendapatkan nasihat pakar terlebih dulu sebelum bersenam.
"Ingat, penurunan berat badan yang sihat dan realistik memang mengambil masa. Kehilangan setengah kilogram seminggu mungkin tidak memotivasikan anda, tetapi jika terlalu cepat berat badan diturunkan, ia membuatkan diri anda lapar dan akhirnya makan lebih banyak," katanya.
No comments:
Post a Comment